如何在没有插件的情况下为WordPress中的外部链接添加nofollow

我正在使用wordpress网站,必须在文章中添加很多外部链接。并且出于SEO的考虑,外部链接必须向链接添加rel =“ nofollow”和target =“ _ blank” 属性。那么有没有一种方法可以自动添加上面的两个属性,而无需使用插件?